Рецепт Низькокалорійний суп
Я просто в захваті від простих і смачний супів. Адже іноді дуже хочеться з'їсти щось домашнє, гаряче і ситне. Але при цьому без шкоди для талії і довгої багатогодинної готування біля плити.
опис приготування:
По компонентах супчик відрізняється від наших традиційних перших страв. Але аромати італійських прянощів просто кружляють голову, і ви обов'язково його приготуєте ще не один раз. Суп дуже ситний, але при цьому не несе загрози для вашої талії. В одній порції всього 226 калорій! Як приготувати низькокалорійний суп, дивіться в цьому рецепті.
- куряче філе— 250 грам
- морква (дрібно нарізана) — 0,5 склянки
- оливкова олія— 2,5 Ст. ложки
- часник— 1 зубчик
- свіжий шпинат— 150 грам
- сушений майоран— 1,5 чайних ложки
- квасоля у власному соку— 350 грам(баночка)
- пармезан тертий— 0,25 склянки
- свіжий базилік— 0,3 склянки
- сіль, перець— За смаком
- грінки, або сухарики з білого хліба— 0,75 склянки
2 Додаємо часник і готуємо ще хвилину.
3 Вливаємо бульйон і додаємо в нього майоран. На сильному вогні доводимо до кипіння.
4 Зменшуємо вогонь і варимо до готовності курочки приблизно 5 хвилин. Потім виймаємо філе з допомогою шумівки і на чистій обробній дошці поділяємо на шматочки.
5 У бульйон додаємо квасоля і шпинат. Доводимо до кипіння і варимо ще 5 хвилин.
6 За допомогою блендера або кухонного комбайна змішуємо оливкове масло, пармезан і базилік, трохи бульйону.
7 Разделанную курочку і соус додаємо в бульйон і добре розмішуємо.
8 Супчик подається в гарячому вигляді. Можна посипати сухариками або подавати з грінками.
Подібні рецепти
Салат з огірків з часником
Іноді так хочеться побалувати себе чимось смачненьким, але так не хочеться шкодити фігурі… Спеціально з цієї нагоди хочу поділитися рецептом, як приготувати низькокалорійний крем для торта. опис приготування: За підсумком крем виходить дуже низькокалорійним і практично безпечним для фігури. Що...
Печиво з родзинками, горіхами і M&M-х
Рецепт приготування печива з вівсяними пластівцями, арахісовим маслом, кренделі, цукерками M&M-х, родзинками і волоськими горіхами. Це яскраве різнобарвне ласощі припаде до смаку дітям. кількість порцій: 8 сода— 1/2 чайних ложки сіль— 1/4 чайних ложки несолоне вершкове масло кімнатної температу...
Хрусткі курячі крильця
Ця страва завжди приймають на "; ура" і дорослі, та діти. Хрусткі зовні і соковиті всередині, такі крильця — прекрасне доповнення до будь-якого гарніру, а для дорослих — ще й чудова закуска до пива. опис приготування: Смачна хрустка скоринка, а всередині ніжне і соковите м'ясо — ви хотіли отри...
Паста з лососем і цибулею
Рецепт приготування італійської пасти з лососем, зеленою цибулею, лимонною цедрою, вершками, кропом, Пармезан і лимон. опис приготування: Відварити макарони відповідно до інструкції на упаковці. Злити воду. Нарізати лосося на тонкі шматочки і відкласти в сторону. Тонко нарізати зелену цибулю. ...
Печінка з рисом
Печінка з рисом по даним рецептом готується в мультиварці. А тому приготується блюдо дуже легко і невимушено. Курячу печінку ми готуємо з овочами і солодкою паприкою. Виходить дуже смачно! опис приготування: Печінка з рисом — просте буденне блюдо, яке добре насичує. Сьогодні ми приготуємо це б...
