Рецепт Овочі з грибами без масла
Таке блюдо відмінно підійде для рецептів правильного харчування, а також для тих, хто на дієті Дюка. Овочі готуються на сковороді без додавання масла і солі. Якщо ви не на дієті, можете посолити.
опис приготування:
Якщо ви за пп або дотримуєтеся дієти Дюка, цей рецепт для вас! Їсти таку страву можна в будь-який час доби, оскільки в ньому мінімум калорій і максимум користі. Готується воно на основі грибів і овочів (можна заморожених, як в даному рецепті).
- печериці— 4-6 штук
- Цибуля— 1-2 штуки
- морква— 1 штук
- Кабачок— 0,5 штуки
- Кольорова капуста— 100 грам
- капуста білокачанна— 50 грам
- помідори— 1-2 штук
- Спеції "; Італійські трави" — За смаком
1. Для цієї страви можна брати не тільки гриби, але і будь-яке м'ясо. Я вибрала перший варіант, оскільки готувала страву для дієти Дюка. Печериці - чисто білковий продукт, який готується дуже швидко.
2. Відправляємо нарізані гриби на розпечену сковороду. Не додавайте масла! Зменшіть вогонь і смажте при постійному помішуванні пару хвилин, після чого додайте нарізану цибулю.
3. Оскільки я готувала це блюдо взимку, то у мене були заморожені овочі. Це ще краще, оскільки під час смаження вони виділяли сік і всі інгредієнти гасилися у власному соку.
4. Нарізаємо моркву і капусту, відправляємо до інших овочів і смажимо при постійному помішуванні.
5. додаємо помідори, смажимо далі.
6. Зі спецій додала італійські трави і весняну зелень.
7. Коли овочі пустять сік, накрийте кришкою і млоїте на слабкому вогні.
8. Цвітну капусту потрібно додати в той момент, коли овочі почнуть гаситися. Наріжте суцвіття на частини, так швидше приготується капуста.
9. Вода поступово почне випаровуватися. При необхідності підлити ще (до готовності капусти).
10. Коли капуста буде м'якою, можна знімати з вогню. Зелень можна додати за смаком.
11. Подавайте блюдо в гарячому вигляді незалежно від часу доби. Подібні рецепти
Свинина в кисло-солодкому соусі по-китайськи
Під час дієти буде актуальний рецепт низькокалорійного і корисного печива з вівсяних пластівців. Печиво готується швидко і просто! опис приготування: Дієтичне вівсяне печиво не тільки не забороняється під час дієт, але і рекомендується. Вівсянка дуже корисна, але при цьому містить зовсім небаг...
Печиво без масла і маргарину
Печиво готується на основі вівсянки з додаванням меду і яєць. Готується печиво без масла і маргарину, але від цього залишається не менше смачним. До чаю або компоту — відмінне ласощі. опис приготування: Таке печиво без масла і маргарину в домашніх умовах стане відмінним пригощанням для домашні...
Вівсяне печиво без масла
Корисне і дуже смачне вівсяне печиво без масла в домашніх умовах стане відмінним варіантом для тих, хто стежить за своєю вагою, а також для дітей, які обожнюють солодку домашню випічку. опис приготування: Це відмінний рецепт приготування вівсяного печива без масла і цукру. Таке домашнє ласощі ...
Вівсяні кекси без цукру, масла і муки
Щоб ваш день видався хорошим, а енергії вистачило до самого вечора, потрібно починати його з правильного сніданку. Якщо вам вже набридла прісна вівсянка, то просто приготуйте корисні і смачні кекси. опис приготування: 1. Увечері залийте вівсяні пластівці кефіром і поставте їх в холодильник. Не...
Овочі з грибами в горщиках
Овочі з грибами, приготовані в горщиках - це дуже смачно, ситно, а також корисно! опис приготування: Порада: якщо Ви хочете зробити гриби більш ніжними, просочіть їх в сметанно-вершковому соусі. Ще один спосіб - перед приготуванням поставте горщики в холодну воду на хвилин 15. Пористі стінки г...
