Рецепт Вівсянка на кефірі для схуднення
Швидкий, смачний і не дуже калорійний сніданок можна приготувати з вівсяних пластівців швидкого приготування, заливши їх кефіром будь-якої жирності. За бажанням ви можете зробити блюдо солодким або солоним.
опис приготування:
При подачі в кашу можна додати трохи сухофруктів, меду або горіхів, особливо якщо плануєте готувати таке блюдо протягом усього тижня на сніданок. Також смачна така каша зі свіжими фруктами: яблуками, апельсинами, мандаринами і т.д.
- Вівсяні пластівці— 3-4 Ст. ложок(швидкого приготування)
- кефір— 1 Склянка(будь-якої жирності)
- сіль— 1 щіпка
Підготуйте зазначені інгредієнти. Вівсяні пластівці придбайте швидкого приготування, щоб вони набрякли навіть в холодному кефірі.
Вівсяні пластівці швидкого приготування всипте в глибоку тарілку або миску, піала, додайте дрібку солі. Якщо хочете приготувати солодку кашу, то разом з сіллю всипте ще 1 ç.l. або 1 ст.л. цукрового піску — на свій смак. Замість цукру допустимо використовувати квітковий мед — інгредієнти не будуть піддаватися термічній обробці.
Влийте в ємність кефір будь-якої жирності і акуратно все перемішайте. Залиште на 20-30 хвилин для просочування. Можна залити вівсянку кефіром з вечора і помістити в холодильник, дістаючи з ранку з нього вже просочені пластівці.
Готову вівсянку на кефірі для схуднення подайте до столу, за бажанням додайте в неї сухофрукти або горіхи, щоб вона стала смачніше. Подібні рецепти
Вівсянка на молоці
покажу вам, напевно, один з найпростіших рецептів. він розповість, як приготувати вівсянку для схуднення. Чомусь багато хто ігнорує це неймовірно корисна страва, я хочу про нього нагадати. опис приготування: Приготування цієї каші дуже варіативно. По перше, вона може варитися на молоці коров'я...
Вівсянка для дітей
Якщо ви не довіряєте складу і якості магазинних каш, варіть їх для малюків самостійно. Тим більше, що нічого складного в процесі немає. Я як раз покажу, як приготувати вівсянку для дітей. опис приготування: Для першого прикорму найкраще варити кашу на воді. Також рекомендую не додавати цукру і...
Жиросжигающий суп для схуднення
Скоро літо, а значить, пора позбавлятися від зимових кілограмів. Але немає потреби в радикальних дієтах і повну відмову від прийому їжі - худнути можна смачно і без виснаження організму. опис приготування: Худніть із задоволенням і смачними стравами. Готувати суп будемо на цибульному бульйоні....
Огірковий суп для схуднення
Цей суп освіжить і підбадьорить ваш організм, а також стане відмінним союзником в боротьбі із зайвими кілограмами. Він неймовірно простий і низькокалорійний, а завдяки огіркам і зелені ще й корисний. опис приготування: Існує так багато дієт, що просто не знаєш на якій зупинитися. На щастя, я н...
Окрошка для схуднення
окрошка — легкий, поживний, вітамінний суп, Котрий, до того ж, допомагає скинути зайву вагу. Я окрошку обожнюю і ранньою весною завжди "; сідаю" на окрошковую дієту. До сезону бікіні скидаю 3-4 кг. опис приготування: Окрошка для схуднення від звичайної окрошки відрізняється тим, що ми використ...
